Alt du vil vide om overgangsalderen – og lidt til
Bemærk venligst, at denne artikel tager udgangspunkt i svenske sundhedsanbefalinger og retningslinjer.
Menopause. Et ord de fleste har hørt – og selvom vi ofte tror, vi ved, hvad det indebærer, når vi selv står midt i det, at meget af det, vi troede, vi vidste, ikke er helt rigtigt. Det er en tid med forandring – nogle gange forvirrende, ofte frustrerende – og det er netop derfor, vi gerne vil gøre det klart, hvad det egentlig er, der sker.
Hvad betyder menopause egentlig? Hvad er de mest almindelige symptomer? Hvad kan du gøre, når din krop begynder at føles “ikke helt som før”? Og hvordan ved du, hvornår det er tid til at søge hjælp?
Vi talte med Åsa Ghazale, jordemoder på Akleja Kvindeklinik, for at få svar på de mest almindelige (og lidt mere usædvanlige) spørgsmål.
Hvad er menopause?
Menopause er den naturlige overgang, når menstruationscyklussen gradvist stopper, og østrogenniveauet falder. Det begynder typisk et sted mellem 45 og 55 år. Den faktiske menopause defineres som det tidspunkt, hvor du ikke har haft en menstruation i ét helt år. Perioden op til det kaldes ofte perimenopause eller menopausal overgang, og det er typisk dér, symptomerne begynder.
Nogle oplever mange markante symptomer, der påvirker hverdagen – mens andre går igennem menopause med få eller ingen symptomer.
Almindelige (og mindre almindelige) symptomer
De mest kendte tegn er hedeture og natlige svedeture, men menopause kan vise sig på mange andre måder:
Lavt humør eller følelse af tristhed
Humørsvingninger som ved PMS
Nedsat lyst
Tørhed i skeden
Søvnproblemer
Stive led og muskelsmerter
Tør hud, tørre øjne, hårtab
Vægtøgning
Svært ved at koncentrere dig
„Mange kvinder siger, at de ikke genkender sig selv – at de har mistet livsgnisten, og at ting, de før nød, ikke længere føles sjove,” siger Åsa. „Det er ofte et aha‑øjeblik, når de søger hjælp. De fleste kvinder reagerer meget godt på behandling og føler, at de finder sig selv igen.“
Hvordan ved du, om du er i menopause?
Et klart tegn på, at du er på vej ind i menopause, er, at dine menstruationer bliver mere uregelmæssige, efterhånden som din ægreserve mindskes. For nogle kvinder kan blødningen dog blive længerevarende eller kraftigere.
Uanset hvad er det mest dine symptomer og hvordan du har det, der afgør, om du er i menopause eller ej. Når du møder en læge, vil de lave en samlet vurdering for at beslutte, om behandling bør begynde – blodprøver er som regel ikke nødvendige. Det betyder, at du kan søge hjælp, selvom menopause eller perimenopause ikke er bekræftet.
Hvilken støtte kan fås?
Et besøg hos en gynækolog eller jordemoder begynder som regel med en samtale om livsstil – man ser på din samlede livssituation og de faktorer, der kan påvirke dit velbefindende, såsom arbejde, relationer, søvn, stress og kost.
Der findes medicinsk hormonbehandling med østrogen, tilgængelig som tabletter, sprays, plaster eller gel. Østrogen kombineres altid med progesteron. Den anbefalede behandlingstid er op til 5 år, men kan forlænges om nødvendigt.
For dem, som foretrækker ikke at tage hormoner, er der andre muligheder – som rådgivning om motion og ernæring, akupunktur, seksualterapi eller specialiseret menopausetræning.
Den valgte behandling, og hvor længe den varer, skræddersys altid individuelt. Det handler om at balancere fordele og eventuelle ulemper for at finde den rette løsning.
Hvad vi ønsker, at alle kvinder vidste
Du behøver ikke lide – hjælp findes!
Du behøver ikke vente, til dine menstruationer er stoppet.
Symptomer kan nemt forveksles med udbrændthed eller depression.
Der er flere måder at føle sig bedre på – både medicinsk og gennem ændret livsstil.
Tjekliste: Kunne det være menopause?
Er din menstruation blevet uregelmæssig?
Sover du dårligere end før?
Føler du dig nede og lettere irritabel?
Har du mistet interessen for sex?
Oplever du tørhed i skeden?
Har du smerter eller stivhed i led?
Føles din hud eller dine øjne tørre?
Føles livet lidt tungere end normalt?
Hvis du svarede ja på flere af disse spørgsmål, kan det være tid til at tale med din jordemoder eller gynækolog.
Et sidste ord fra jordemoderen
„Det vigtigste at vide er, at du ikke er alene. Der findes hjælp. Mange kvinder beskriver, at den rette støtte blev et vendepunkt – som at finde sig selv igen.“
Videre læsning & støtte
Læs mere om menopause på dine sundhedsoplysninger.
Udforsk Miss Marys lingeri for menopause
Keywords: menopause, perimenopause, menopause‑symptomer, tegn på menopause, menopause‑sundhedspleje, menopause‑medicin
You may also like